Welcome

 

ツーリングでの運動効率UPを目的に心拍計センサーを使ってみた。

 

トレックのクロスバイクを買ってからもう2年半くらい経ちましたかね。


最初の頃は1日100kmなんて夢のまた夢なイメージだったけど、2年半たった今は1日で100kmを問題なくこなせるようになった


もちろん体調の良い時、休憩や食事の計画をしっかり立ててという条件付きだけどね。

 

身体も大分絞りましたよ〜。


82キロから現在75キロ!!


自転車はやせるよ〜と言われて始めた趣味ですが、こうやって結果が出てくるとさらに楽しくなっちゃいますね!

結果を楽しむ、なんてことは今までの自分の人生ではなかったことだから、自分に自信が付いたような気がします。
でもまだまだ中級者に差し掛かったってレベルだからもっともっと自転車を極めていきたい!


ロードレーサー欲しいけど、さすがにお金が・・・。。

5〜7万くらいの価格帯のクロスバイクを3年くらいで乗り換えるのもいいと思うんですよね!


今はトレックだけどGIANTやルイガノ、スコットのマシンにも一度は乗ってみたいし。
大体スポーツ系の自転車はエントリーモデルが5万〜って価格帯が多いけど、エントリーモデルが一番コスパ良いらしいですね。(自転車専門店の友人から聞いたので信憑性高そう↑)

 

あと身体面でいうともう少し筋力UPとお腹の脂肪を落としたい。


体重は痩せているんだけど、多分内臓脂肪が燃焼された分だと思うですよ。
表面の脂肪はまだとれてないので、これを燃焼させて見事に割れた腹筋を手に入れるのが今の目標!!

 

運動効率を高めるためにリサーチしてみたのですが、結論としては「心拍計の利用」が効果的っぽい。


痩せやすい心拍数というのが身体にはあるらしくて、意図的にその心拍数を維持することによって脂肪が燃えやすいんだって。

これは今まで知らなかったコト!
20以上の継続運動が必要なんてことはちらほらと聞いていましたが、心拍数は見逃してたなぁ。


もちろん自分で心拍数を測るなんてことは出来っこないので腕時計タイプのセンサーを買ってみました。

 

価格は4000円弱だったかな?

 

買ったのはココのHP→http://shinpakukei.tank.jp/

 

まだ本格的には使ってないんだけど、近所を歩いている時に試しに使ってみたら結構簡単に図れましたね。


指で数秒タッチするだけで今の心拍数が測れる感じ。

カロリーとかもそうだけど、消費量とかが数値で表示されるとなんかテンションあがる!


300カロリーは絶対に消費してやるぞー!!みたいなw

 

来月の頭にまた100kmツーリングを予定しているので、それまでにはなんとか使いこなしてツーリングの時は心拍数意識したペースでいってみようと思う。


ツーリング仲間は違う会社のセンサー買ってたので、お互いのを交換したりして使用レビューをまた報告しますね!